自律！56岁利扎拉祖社媒晒力气练习视频
- 更新时间：2026-08-08 07:24:09
直播吧8月8日讯 法国足坛名宿利扎拉祖更新社媒动态，晒出自己练习肌肉的视频。
56岁的利扎拉祖社媒晒出二倍速练习视频，配文：“40岁今后力气练习很重要，过了50岁那就是必不可少，再往后我就不知道了，走着瞧吧！
对我来说，方针不是增肌，而是别掉肌肉，你们传闻过少肌症吗？这是一种跟着年纪增加而逐步呈现的肌肉量和力气丢失现象，谁都逃不过这一关，仅仅快慢不同算了。
所以有一套量身定制的完好力气练习计划真的很有必要。，我自己就有好几套呢，你会发现我只用小器械，你要问我为什么？我会告知你，由于……
动作称号
1：海鸥式
2：晃悠式
3：转头式
4：阴间风火轮
5：夺命TRX
6：自行车俯卧撑
7：电锯发动式
视频2倍速播映，所以比实际中要快。”
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